Publisert på

Stisykkel

Å peile seg ut en stisykkel i en jungel av sykler, det er ikke det enkleste, men det trenger heller ikke å være så vanskelig. Vi gir deg litt tips på veien.

Det første spørsmålet man må stille seg er: hva skal sykkelen brukes til?
Vi har samlet de forskjellige stisyklene til sitt bruk under.

  • Fulldempet rittsykkel
  • lett stisykkel
  • grov stisykkel (Enduro)

 

En fulldempet rittsykkel er ofte ganske aggressiv i geometrien, samt at det er lite vandring foran og bak, normalt fra 100 – 120 mm. Trek Top Fuel er en rask fulldemper som passer godt til deg som sykler mye grus og begir deg inn på ikke alt for grove stier. Sittestillingen er som oftest lik en aggressiv terrengsykkel, noe som gjør at den føles mindre stabil og skaper mindre kontroll nedover.

 

En lett stisykkel har en dempervandring på rundt 120 – 140mm, her kan vi trekke frem Trek Fuel EX, perfekt for Lillehammer, hvis du er glad i å sykle mye bortoversti, ”klatre” oppover og sykle ned igjen. Segmentet er ikke av det mest stabile på markedet, men hvor bratt og raskt du skal sykle ned igjen, er et godt spørsmål å stille seg selv. Segmentet er raskt og kvikt bortover, samt at sittestillingen er betydelig mer avslappet enn en rittsykkel. Vandringen på mellom 120 og 140mm er med på å gjøre at sykkelen også er lett og tråkke bortover på sti med.

 

Grov stisykkel eller populært kalt Enduro har en dempervandring på rundt 160 – 180mm, Trek Remedy eller Trek Slash. Endurosegmentet går ut på å sykle en transportetappe oppover, for så å ”dundre” nedover i høy hastighet. Det er nettopp dette disse syklene er laget for. Slak sittestilling, gjør at de er meget stabile nedover og som gjør at det skapes en enorm kontroll. Syklene er også blitt så stabile og røffe, at vi ser mer og mer av disse syklene i utforløypene i f.eks Hafjell.

Publisert på

Prosjekt Galdhøpiggen 2018

GÅTRENING I KANTHAUGEN FREESTYLEANLEGG 09.01.18


Foto: Espen Andre´Husøy

Minus 16 grader gjorde at denne treningen måtte bli litt effektiv. Litt fiksing av et par skospenner og montering av en hodelykt, så var vi klare.

Vi startet med en gjennomgang av støvelen, sjekket at alle hadde fått de riktig på, og i gåmodus. Alle deltakerne hadde selv fått på fellene før start, bra jobba.

En kjapp innføring i hvordan klikke bindingene i gåmodus og litt raskt om påkledning, så var det bare å stampe avgårde før kulda trengte enda lengre inn i tærne.

 

Ved inngangen til bakken var det på med helløfter og noen triks i hvordan gjøre dette effektivt på tur. Her dukket også dagens første utfordring opp –fellene til Guro ville ikke sitte på skiene. De var ikke mulige å redde i kulda, så dermed ble instruktøren gående på beina denne kvelden.

Underveis lærte deltakerne at vi glir på skiene og ikke går med de. Vi gikk og igjennom at tyngdepunktet bør ligge i helen når vi går i motbakke. Hovedtrykket på fellene bør ligge fra frambindingen og bakover, stol på fellene dine. Dette var første gåturen til deltakerne både med randoneeski og hodelykt, noe de alle taklet veldig bra.

På toppen gikk vi igjennom rutiner og hva vi må gjøre før vi kan begynne å kjøre ned igjen.

  • Ta på varmejakke (viktig å beholde varmen du har opparbeida deg underveis, det blir fort kaldt)
  • Vri bakbindingen til kjøremodus (da går stopperen ned og du slipper at skiene sklir avgårde når fellene er av)
  • Ta av fellene (her viste jeg en metode der halve fellen blir tatt av og lagt sammen, deretter andre halvdelen, da er det mindre fell som kan lage kluss i vinden som ofte er på toppen. Hvis man skal gå flere turer opp og ned når det er kaldt, er det lurt å legge fellene innenfor jakka slik at limet holder seg varmt).
  • Ta på hjelm og annet nødvendig utstyr
  • Sett skoene i kjøremodus
  • Klikk inn i bindingen
  • Ta eventuelt av varmejakka

Vi kjørte en og en ned fra toppen med et samlingspunkt underveis. Vannslangene lå ute i løypa, så det var viktig å få bremset og gått rolig over disse. Jeg sammenlignet de med et gjerde, noe man titt og ofte kommer ut for på tur.

Takk for en fin treningsøkt alle sammen.

Guro

Ønsker du å leie randonee utstyr?



PROSJEKT GALDHØPIGGEN 2018

Da er vi endelig i gang med skitrening. Etter en lang høst med barmarkstrening var det mange forventningsfulle deltakere som gledet seg stort til den første skitreningen.

Målet er å gå opp Galdhøpiggen på ski en helg i april, for så å kjøre ned igjen – med fokus på gode opplevelser! Vi søkte i høst etter ti nybegynnere som ønsket å lære topptur fra a-å. Etter kun få dager var kurset fullbooket.

Gjennom hele høsten har det vært fokus på fysisk trening i regi av Den Lille PT, to faste dager i uken. Den Lille PT, eller Silje, er en meget motiverende, kreativ og allsidig personlig trener. Hennes fokus har vært å  trene ute samt å ha det gøy. Gruppetreningen har vært en fantastisk morsom og sosial måte å trene på.
For at skisesongen skal bli best mulig, er det viktig med et godt fysisk grunnlag. Derfor har vi hatt fokus på å trene styrke og utholdenhet slik at kroppen er klar for mange timer med ski på beina.

Ønsker du å leie randonee utstyr?

FØRSTE SKITRENING 07.01.18


Nå som vi endelig har kommet oss på snø kan den morsomme delen starte. Hele søndagen ble brukt i Sjusjøen Skisenter for å trene teknikk. Det å kjøre ski er kanskje noe av det morsomste som finnes, når man kjører med riktig teknikk. Det å kjøre ski og å stå på ski, det er to vidt forskjellige ting!

Vi bruker store deler av dagen til å finne den riktige posisjonen på ski. Den posisjonen som gjør at skikjøringen blir energibesparende, holder oss i balanse og har best utgangspunkt til å starte en sving. Deretter ble fokuset rettet mot det å svinge, med riktig posisjon som igjen skal gi en god balansert skikjøring. Den herlige og positive gjengen var tålmodige og lærevillige. Og de tar store steg allerede før lunsj.

  • Å ha en god grunnposisjon er alfaomega for at skikjøringen skal bli dynamisk og morsom. Linn Cecilie Mæhlum viser en øvelse for å komme seg frem i støvlene.

  • Cathrine i trening for å finne en god grunnposisjon.

  • Viktig med kaffepauser og næring i kroppen når det er kaldt!

Etter lunsj fortsetter vi med teknikktrening, men med litt mer avanserte øvelser. Målet med øvelsene er å:
– ha riktig hoftebredde
– stå riktig på foten
– få knærne til å stå over tærne
– ha en naturlig krum i ryggen
– få armene frem

Samtlige fikk en betydelig bedre posisjon som førte til bedre balanse og igjen en tryggere svingteknikk. Fantastisk gøy å se en slik progresjon hos alle.

Videre ble det tid til å utforske Sjusjøen Skisenter, samtidig som vi fokuserte på arbeidsoppgavene vi har trent på.

I tiden fremover skal deltakerne gjennom mer kursing i skiteknikk, gåteknikk, bruk av utstyret, ferdsel i fjellet, innføring i snø og skredforståelse, minitopptur på Skei og selvfølgelig gjennomføring av hovedmålet, topptur til Galdhøpiggen!

Hele prosjektet er rettet mot nybegynnere og de som ønsker å ta steget ut i høyfjellet. Så hvis du har en drøm om å ferdes til fjells med randonee ski på beina og samtidig komme i god form, ja da må du følge med når vi legger ut påmelding til flere kurs.

Ønsker du å leie randonee utstyr?

Takk alle sammen for en fantastisk fin dag på ski og takk til Sjusjøen Skisenter for gjestfriheten og heiskort!

Michael & Linn Cecilie.

 

 

Publisert på

Randoneeutleie

Hos oss kan du leie komplett toppturutstyr.

Vi har nå avsluttet utleie for sesongen 2017/18. Vi starter neste sesong for utleie 1. desember.

Vi håper at flere oppdager gleden ved å dra på tur. For å gjøre det litt enklere å komme i gang,
kan du nå leie utstyr hos oss for å teste hvordan dette utstyret egentlig funker.

Hos oss skal kundene få møte ansatte som går på topptur og som kan utstyr. For å finne frem til det riktige utstyret ute i «utstyrsjungelen» er det godt å få noen tips og triks på veien om man skal kjøpe seg nytt utstyr.
Toppturer er en fantastisk aktivitet som flere og flere får øynene opp for. Man opplever flott natur, samtidig som kroppen er i aktivitet. Vi møter mange i butikken som ønsker å bevege seg fra fjellski og over til utstyr som er litt mer
tilrettelagt for å bestige fjell, samt gi en god opplevelse på vei ned igjen.

Priser, leie av utstyr:

Komplett utstyr: 1 dag: 650,- Inneholder: Ski, feller, støvler og staver.

Skredustyr:          1 dag: 200,-  Inneholder: Søker, søkestang og spade.

Priser og tidsrom for leie i påsken 2018:

Komplett utstyr:

23.03.-03.04.          10 dager, kr. 4500,-
23.03.-28.04.            4 dager, kr. 2400,-
28.03.-03.04.            5 dager, kr. 2500,-

Send oss en etterspørsel, så tar vi kontakt med deg.
Du kan også ringe oss på 61 27 04 30 eller sende en mail til butikk@lillehammersport.no

Randoneeutleie

  • Dato fra
  • På størrelse bruker vi mondopoint som forteller hvor lang støvelen er på innsiden i mm. Derfor trenger du kun å måle hvor lang din fot er.

Publisert på

 TIL TOPPS MED SKI TIL GALHDØPIGGEN!

DIN DRØMMETUR!


-ER DU NYBEGYNNER OG HAR LYST TIL Å LÆRE OG BRUKE RANDONEEUTSTYR TIL TOPPTUR?

OBS!! FULLT!

Interessen for topptur er større en noen gang. Toppturer er en fantastisk aktivitet som flere og flere får øynene opp for. Man opplever flott natur og hodet og kropp får god mosjon og rekreasjon. Den stadige utviklingen på utstyret gjør turen mer behagelig til topps, sikrere og mer kontrollert nedover og gir oss de gode opplevelsene vi er ute etter!

En annen viktig ting som ikke skal glemmes, er  at opplevelsen forsterkes om man selv er rustet for turen. Det vil si:

  • kroppen er i vant med fysisk aktivitet
  • man har lært seg å bruke utstyret
  • grunnleggende skiferdigheter
  • kan det grunnleggende om sikker ferdsel i fjellet om vinteren
  • kan bruk av skredsikkerhetsutstyr

Vi ønsker å hjelpe deg med dette, slik at topptursesongen blir best mulig. Derfor setter vi sammen en treningsgruppe som innebærer fellestreninger på høsten, med personlig veiledning av Den Lille PT. Utover vinteren ønsker vi å trene dere på grunnleggende skiteknikk, slik at man er bedre rustet til nedkjøringene, som igjen gir en enorm trygghet. Det blir også teknikk kurs i form av Randonneturer i regionen.
For at treningen skal være så motiverende som mulig, setter vi oss sammen et litt hårete toppturmål, som vi gjennomfører når topptursesongen er på sitt beste – Galdhøpiggen i april!


 

Vi tilbyr nå for første gang prosjektet  TIL TOPPS MED SKI TIL GALHDØPIGGEN.
Målet er å gå opp Galdhøpiggen på ski, for så å kjøre ned igjen – med fokus på en god opplevelse!

Gjennom hele høsten blir det fysisk trening i regi av Den Lille PT, to faste dager i uken. Den Lille PT, eller Silje, er en meget motiverende, kreativ og allsidig personlig trener. Hun har fokus på å trene ute, samt at treningen skal være gøy! Gruppetrening er en fantastisk morsom og sosial måte å trene på.

Deretter blir det gjennom vinteren kursing i skiteknikk, gåteknikk, bruk av utstyr, ferdsel i fjellet, innføring i snø og skredforståelse, minitopptur på Skei og selvfølgelig gjennomføring av hovedmålet, topptur til Galdhøpiggen!

Hele prosjektet er rettet mot nybegynnere og de som ønsker å ta steget ut i høyfjellet. Så hvis du har en drøm om å ferdes til fjells med Randonneski på beina og samtidig komme i god form, ja da er dette noe for deg!

Pris: 6000,-

Inkluderer:
– Lån av komplett randonneutstyr og sikkerhetsutstyr
– Fellestreninger med Den Lille PT
– Egentreningsopplegg og oppfølging
– Kurs i bruk av utstyr
– Kurs i skiteknikk og gåteknikk
– Innføring i ferdsel i høyfjellsterreng
– Innføring i snø og skredforståelse
– Guidet topptur til Galdhøpiggen

Lurer du på noe, ta kontakt med oss på telefon, mail eller kom innom butikken vår.

Tlf:      61 27 04 30
Mail:  butikk@lillehammersport.no

Påmeldingsfrist: mandag 09.10.2017

Meld deg på i skjemaet under hvis du er interessert, og vi kontakter deg.

Påmelding

  • Skriv inn ditt fulle navn
  • Skriv inn ditt telefonnummer
  • Skriv inn din epost adresse
Publisert på

Gjendealpene Grand Prix (19.07.2017)

Den største premien vinner den som gir alt!

I innspurtåret på min 376 toppers liste, mangler jeg før denne turen 60 topper. Og hele 35 av dem i Gjendealpene. Så med en knapp uke til disposisjon fra annen ferie, ble denne lagt til området rundt Svartdalen – med mål om bestige alt jeg manglet her, unntatt i Slettmarkmassivet, 28 topper.

Tirsdag
Med heldig presisjon rekker jeg siste avgang med MB Bitihorn med 5 minutters margin. Fint vær, men noe vind møter meg og Tommy på Torfinnsbu. For en flott plass! Har ikke vært her før, og kommer garantert tilbake. Setter opp teltene, og har god tid for avslappning før den støre dagen etter.

Torfinnsbu

Torfinnsbu

Onsdag

2000turer_20170727_597915e58d9a9.jpg

Torfinnstraversen skulle endelig til pers. En tur jeg og Tommy har gledet oss lenge til. Vi tar den rapellveien, da klatreferdighetene ikke har nødvendig selvtillit. Har kikket på bilder og kart for å treffe riktig renne opp til Øystre, og det går fint. Litt snø igjen enkelte plasser. Noe løst her og der selvfølgelig, men greiere enn forventet. Klyving opp siste stykket er uproblematisk.

Været er absolutt helt rått. Et flott syn utover Bygdin og innover Svartdalen med majesteten Store Knutsholstinden som blikkfanget. Knipser litt fotos før spenningen stiger litt i magene våres, nå starter det.

Rappellfestene finner vi lett, og som forventet er samtlige lagt opp med stålkarabiner og stålring. Noen av slyngene som holder disse noe tørre, mens resten er ganske ferske. Vurderer det slik at vi ikke trenger å legge ny slynge inn, og rappellerer på eksisterende. Beskrivelsen med tekst og bilder fra TJyssum er til stor hjelp så vi finner veien lett mellom Øystre og Vestre. Opplever oppstigningen til Vestre som den mest krevende. Bommer nok litt på hylla som er beskrevet, men føler uansett det virker bedre å omgå denne 10 meter lengre ned før veien opp i renna går lett.

Et flott fjell, flotte topper og akkurat passe spenning gjør sammen med et fabelaktig vær turen til uforglemmelig. Etter Vestre, stikker jeg bortom Kvitskardstinden og -oksle, mens Tommy starter på nedstigningen mot Bygdin. Tommy tar jeg god tid med gode pauser ned, så jeg tar han igjen akkurat før Torfinnsbu. Vi er tilbake kl. halv fem, etter 10,5 timer på tur, og kan nyte 4 timer i vindstille og solvarmt vær utover kvelden.

Torsdag
Jeg står opp kl halv åtte for å rekke å møte Roger i Svartdalen kl 3. Vi skal over Knutseggen med alle nålene, pluss at jeg skal innom Midtre og Nørdre Knutsholstinden og Burchardtstinden. Innen det tidspunktet skal jeg rekke oppom Vesle og Søre Knutsholstinden. Tommy drar hjemover med godt og vel gjennomført sak for hans del. Det er enda varmere i dag. Og like lite skyer. Svartdalen er utrolig fin. Massive fjell på begge sider, breer i vestsidene og en frodig dal. Prøver å knipse fotos som får fram det akkurat slik jeg ser det, men kommer til kort. Minnene sitter godt i hodet i alle fall.

Prøver å ha god fart opp i den løse siden mot Søre Knutsholstinden. Er veldig løst, men finner veien forholdsvis greit. Morsom klyving siste stykke opp den litt anonyme topp på svært grovt fjell. Kikker opp mot Vesle, som her i fra ser «stor» ut. Må veldig langt ned i den løse fjellsiden igjen før jeg kan runde opp mot Vesle, tar lang tid dette og jeg er bekymra for å ikke rekke Roger kl 3, og dermed få dårlig til opp til Knutseggen senere i dag. Går lett ned igjen, med hjelp av noen snøflanker. Rekker Roger med kun minutter over tidspunkt. Har brukt litt krefter kjenner jeg, og vi er litt trege med å sette i gang.

Svartdalen

Svartdalen

Istedenfor å ta det skrådraget oppover siden mot Knutseggen, får vi det for oss å gå ryggen for å bestige nålene på rekke og rad. Roter det til for oss med dårlige veivalg. Bruker mye tid og når vi endelig kommer fra til starten på selve eggen med de nørste nålene blir det enda mer rot. Overraskende luftige og litt trælete opptak sinker oss, og vi prøver oss ut på breen for å omgå disse over til andre siden. Der er det en kjempebregleppe med tidenes svakeste snøbro! Den strekker seg fra innsteget på breen til utsteget sørøst for Nørdre Nål. Ille er det å se forholdsvis ferske fotspor denne veien. For oss, selv med tau, er dette helt uaktuelt å begi seg utpå, så vi prøver over eggen igjen, med tau på løpende. Går greit, og synes Nørdre Nål er luftigere og vanskeligere enn vi har ventet. Nestnørdre er grei, og snart står vi ved standplassen jeg hadde bestemt meg for under Søre Nål. Jeg vil prøve normalveien sørvest. Den ser greiest ut for oss.

Søre Nål ser rå ut! Skremmende og spennende. Vi knoter litt til i begynnelsen og synes at taudrag og første standplass gir oss noen utfordringer. Er nøye med å gjøre ting supertrygt. Andre lengde er morsom klatring og lettsikret. Tredje likeså, men mer eksponert enn utfordrende. Roger har venta lenge på denne toppen er mildt sagt godt fornøyd etter å ha toppa ut denne toppen – hvis utstrekning ikke innbyr til danseplass… Det har blitt svært seint, sola har gått ned og det blåser på toppen. Vi har lite klær og det blir kaldt! Tar oss likevel god tid for å gjøre rappellene trygge, lyset er forsatt veldig bra. Etter disse går vi bort det korte stykket til Midtre Nål, kul klyving her. Og vi får et fantastisk lys fra himmelen i et svært så spesielt landskap oppe i «nålområdet». Slikt som dette kan jeg ikke sammenligne med noe annet sted i Jotunheimen. Det er vilt, uryddig med store blokker, breer og fonner, og høye pinnakler på kvasse rygger. Helt spesielt. Fantstisk tilfredstillende å oppleve dette. En for oss, vanskelig bestigning krydret med det beste vi vet dette land kan gi oss av omgivelser og himmellys. Det er seint, men vi nyter øyeblikket.

Roger beundrer Søre Nål

Roger beundrer Søre Nål

Det er snart midnatt, jeg innser jeg ikke rekker mine siste 3 topper i dag. Vi skal på lang tur i morgen også, så for en gangs skyld snur jeg før målet er nådd. Vi er nede ved teltet kl halv to på natten. Dvs. vi må slå opp teltet først, så lage mat. Så kan vi sovne klokken halv tre… Etter, for min del, 17 timer på tur.

Midtre Nål

Midtre Nål

Fredag
5 timer søvn. Alt vi trenger det, så lenge vi får spist nok. Planen i dag er å gå hele Svartdalssiden sørover til og med Kvitsdardstindene(som jeg var på 2 dager før, men som Roger mangler. Jeg forsikrer Roger jeg blir med opp dit igjen hvis vi rekker eller orker det). Bakken opp mot Nørdre er lang i dag, vi passer på å holde farten lav, men jevn. Flott utsikt oppe her, og videre mot Store likeså. Strever litt med å finne omgåelsen for videre vei, men den gir seg selv etterhvert. Overraskes over et litt langt nedtak når vi er inne på ryggen mot Midtre igjen, ellers greit bortetter hele ryggen til opp til Langedalstinden – som også blir en seig oppstigning. Vi er tunge i beina i dag. Det har vært lettskyet vær med innslag av sol nord for Langedalstinden, men nå er resten av toppene inne i tåke og lavt skydekke. Vi får derimot et morsomt møte med Mesmogtinden. Svært artig klyving opp vestryggen. De to bratte klyvepunktene gir nesten bare godfølelse, bare usikkerheten om vi kommer oss ned like greit bremser maksfølelsen. En mektig og fin topp, selv i lavt skydekke, tar oss tid til litt ekstra tid oppe her i håp om noen gløtt av utsikt, som vi får.

Har på turen opp til Mesmog siktet oss ut veien videre. Vi kan gå på snø ned hele siden fra lavpunktet mot Langedalstinden. Enkelt bort på berget til Midtre og Søre Langedalstinden, og videre tilbake mot skardet til Kvitskardtinden. Vi er slitne begge nå og det begynner å bli seint – igjen. Men vi har stilletiende tinderanglerens enighet om at vi ikke snur nå! Så opp Norgeshistoriens løseste fjellside. Helt forferdelig. Må være løserere nå enn etter isens tilbaketrekning under siste istid! Tar med oss også Oksle, og dermed har både jeg og Roger komplett liste på vestsiden av Svartdalen. Nå er klokka 21, og vi får, etter nok en strabasiøs vei over NM i løs ur, en MEGET lett nedgang på snøen fra 2000 moh HELT ned til Svartdalen. Turen tilbake til teltet blir i solnedgang, for nå har det klarnet opp igjen. 12 timer på tur igjen. Ligger an til å blir hviledag i morgen.

Solnedgang ved Svartdalspiggene

Solnedgang ved Svartdalspiggene

Lørdag
Vekking halv ni, blir fort slumring til halv ti. Er i tvil hva vi skal gjøre. Jeg har lyst på en hviledag i strålende vær. Litt her opp i Svartdalen og så ned etterhvert ved Gjendebu. Roger har mest lyst å prøve Skarvflytinder i dag, og første båt ut igjen i morgen. Jeg tenker som vanlig, kjøre på! Vi pakker leir og går ned til Gjende. Setter opp telt, spiser og henter den avtalte leide robåten på Gjendebu. Båten kan ros med 2 sett årer, og den glir godt og stabilt i vannet. Vi er godt på vei over Gjende mot osen fra Knutsholet, for å bestige så mange som mulig at Skarvflytindene. Veien over vannet er lengre enn vi tror, bruker vel over 3 kvarter her. Men hærlig da! I bar overkropp, under knallblå himmel, ro over Gjende. Sail and Alpine!

2000turer_20170727_59791c1aced58.jpg

Annerledes terreng innover Knutsholet. Glad vi slapp krattskogen langs sørsiden av Gjende. Går opp til brekanten for å krysse elva. Går opp fjellsiden noenlunde rett på, noenlunde greit. Oppe på ryggen en positiv overraskelse over Nørdre toppen luftigere og mer klyvete enn forventet. Fin topp. Mer anonymt videre sørver, men fabelaktige omgivelser. På alle kanter. Er snart oppe på Midtre og tar en matpause her. Vi har startet turen seint i dag og det spøker for turen videre til Søre. Omgåelsen er vi redd tar lang tid, heller ikke sikker på hvor den er. Så kommer et turfølge på 4 ranglere som har gått traversen fra Austre Leirungstinden. Den ene av de når nå topp nr 183 av 186 på 2000/50 lista! De kan fortelle at omgåelsen tar tid, men har gode rettledninger hvor vi går av ryggen ned igjen.

Vi finner nedgangen lett og den går veldig greit. Så står vi et veiskille. Det blir seint hvis vi går for Søre. Roger har mest lyst å la Søre være igjen til vinteren igjen. Jeg finner det helt uholdbart å gå forbi når vi er så nærme. Blir til at Roger klarer å snu om i hodet, og vi finner ny giv for å «rydde» denne ryggen også. Vi tar oss opp i skaret helt oppunder Midre, og befinner oss plutselig på en svært så utfordrende egg. Totalt uforberedt på dette. Kvass som et kirketak, og med flere eksponerte klyvenedtak og – opptak. Over denne lille toppen utenfor liste, så den litt lettere, men med god klyving, Midtre Sør. Etter dette blir ryggen/eggen opp til Søre lett og bare morsom. Vi får påfyll av endorphinske krefter og koser oss nok en gang på en siste topp av et massiv, i kveldssol – og vissheten om at dusjen og trerettersen på Gjendebu røyk.

Kvass egg mot Midtre Skarvflytinden

Kvass egg mot Midtre Skarvflytinden

Ror tilbake etter solnedgang. Det også en spesiell opplevelse. I halvmørke, på blikkstille vann, som bare 2 over snittet interesserte karer i Norske fjelltopper over 2000 meter, lager krumminger på. Fremme kl 24, på tur siden kl 1030 denne dagen også. 13,5 timer. Galskap.

Søndag
Roger skal ta første båt til Gjendesheim. Jeg hadde vel allerede bestemt meg kvelden før at jeg måtte fullføre målet om alle toppene i området. Det betyr en seig stigning tilbake til Knutseggen på 1200 høydemeter, pluss bestigningene. Vi kan unne oss en skikkelig frokost på Gjendebu. Godt etter all muslien de siste dagene.

Jeg er klar til tur kl 9, og veit jeg bør være tilbake kl 15 for å rekke nedrigging av camp og helst en liten halvtime avslapping før båten kommer. Nå er føttene svært vonde. Hælene er såre, låra tomme, og leggene stive. Men jeg må gå fort. Oppe til kryssingen av elva etter en time, har tatt hardt på og jeg klarer ikke samme tempoet opp skrådraget til sør for Søre Nål. Er oppe på Midtre Knutsholstinden etter ca 3 timer, og går over Nørdre og ned til omgåelsen til Burchardts tind og opp på denne på 4 timer. Er tydelig sliten nå, og sliter med beina. Har 1 time på meg til å gå ned og runde Knutseggen mot nord tilbake til elva igjen. Og 1 time der i fra og ned til Gjende. Er vondt, men må bare gå på. Tidsplanen går akkurat. Er nede 1 time og 20 minutter før siste båt ut. Kjøper med meg en Cola og en chipspose i resepsjonen. Setter beina i vatnet og tømmer chips og cola i en euforisk smaksopplevelse jeg ikke har kjent på 5 dager. 6 timer på tur denne dagen.

59 turtimer på under 5 døgn. Det kostet, men prisen er gjev. Jeg klarte målet om alle toppene i området. 32 topper igjen på lista, et godt innhogg. Føler som om jeg vant den største prisen. Med topp turkompani, topp vær i topp omgivelser. Gjendealpene Grand Prix!

2000turer_20170727_59791d313491c.jpg

Gjendealpene Grand Prix (19.07.2017)  6

Endpoint Gjendebu (986m)
Characteristic Hillwalk
Duration 105h 12min
Distance 94.1km
Vertical meters 8,399m
GPS
Ascents Øystre Torfinnstinden (2,120m) 19.07.2017 08:43
Midtre Torfinnstinden (2,112m) 19.07.2017 10:43
Vestre Torfinnstinden (2,090m) 19.07.2017 12:51
Torfinnsegge (1,996m) 19.07.2017 13:51
Kvitskardtinden (2,193m) 19.07.2017 14:32
Kvitskardoksle (2,065m) 19.07.2017 14:49
Søre Knutsholstinden (2,145m) 20.07.2017 12:19
Vesle Knutsholstinden (2,205m) 20.07.2017 13:11
Nørdre Nål på Knutseggen (2,031m) 20.07.2017 19:13
Nestnørdre Nål på Knutseggen (2,030m) 20.07.2017 19:27
Søre Nål på Knutseggen (2,072m) 20.07.2017 22:38
Midtre Nål på Knutseggen (2,045m) 20.07.2017 23:37
Nørdre Svartdalspiggen (2,137m) 21.07.2017 11:10
Store Svartdalspiggen (2,174m) 21.07.2017 12:09
Midtre Svartdalspiggen (2,065m) 21.07.2017 13:20
Søre Svartdalspiggen (2,065m) 21.07.2017 13:59
Langedalstinden (2,206m) 21.07.2017 14:49
Mesmogtinden (2,264m) 21.07.2017 15:52
Midtre Langedalstinden (2,045m) 21.07.2017 17:30
Søre Langedalstinden (2,030m) 21.07.2017 17:37
Nørdre Skarvflytinden (2,073m) 22.07.2017 16:58
Skarvflytinden N2 (2,072m) 22.07.2017 17:08
Skarvflytinden N1 (2,077m) 22.07.2017 17:16
Midtre Skarvflytinden (2,154m) 22.07.2017 17:32
Midtre Skarvflytinden Søre (2,130m) 22.07.2017 19:35
Søre Skarvflytinden (2,210m) 22.07.2017 20:15
Midtre Knutsholstinden (2,170m) 23.07.2017 12:05
Nørdre Knutsholstinden (2,185m) 23.07.2017 12:21
Burchardts Tind (2,129m) 23.07.2017 12:59
Visits of other PBEs Renna til Torfinnstindane 19.07.2017 08:03
Mellom M og Ø Torfinnstinden 19.07.2017 08:57
Torfinnstindane bivuakkplass (2,109m) 19.07.2017 10:43
Mellom V og M Torfinnstinden 19.07.2017 10:46
Vestre Torfinnstinden klyvepunkt (2,076m) 19.07.2017 11:11
Torfinnstindane klyving vest (2,075m) 19.07.2017 12:54
Torfinnsbu (1,060m) 19.07.2017 16:35
Langedalstinden Østrygg (2,140m) 21.07.2017 15:02
Mesmogtinden klyving SV (2,180m) 21.07.2017 15:28
Helårsbro Storåe (988m) 22.07.2017 11:42
Gjendebu (990m) 22.07.2017 11:46
Midtre Skarvflytinden – hammer sør for (2,163m) 22.07.2017 17:32
Publisert på

Velkommen til sommerens Hockeyskole og Intersport Lillehammer´s Hockeybutikk

Som samarbeidspartner til Lillehammer Ishockey Klubb vil vi i år også være i Kristinshall med et godt utvalg av beskyttelse, køller, hjelmer, tape og annet tilbehør.
Butikken vil finne sted i foajeen ved kafeteriaen.

Hockeybutikken vil være åpen følgende dager og tider:

Uke 26
Søndag (25.06)         12-16
Man-tors                    11-14
Fredag: fra morgen til grillings/avslutning.

Uke 27
Søndag (02.07)        12-16
Man-tors                   11-14
Fredag: fra morgen til grillings/avslutning.

Vi tar både kort og kontant.

Mvh

Ole Herman Dahlen
oleherman@lillehammersport.no

Tlf 90 8000 38

Publisert på

Sliping av Skøyter

Sløve skøyter? Det er som å kjøre bil med sommerdekk, på vinterføre det. Det spiller ingen rolle hvor dyktig du er eller hvor bra/dårlige skøyter du har om du ikke har slipt skøytene på riktig måte. Akkurat hvilken slip du skal ha, er ikke så lett å resonere seg frem til, men vi har laget en oversikt her som kan gjøre det
litt lettere å finne frem i radiejungelen.
Det er smart å teste seg frem til hvilken radie man ønsker, man kjenner det rimelig raskt, når en radieslip er riktig til stilen.

Vi sliper for deg, som oftest mens du venter.

Vanlig slip: 100kr
Radieslip:   200kr


Singelradie

•  For Jr. og spillere som lærer seg å gå på skøyter
•  Defensive spillere

7 ́ – Bra profil for kunstløpere

8 ́ – Bra profil for kunstløpere

9 ́ – Bra profil for kunstløpere.
Samt en vanlig hockeyprofil som er rask i oversteg, men vanskelig å få fart med. Perfekt for skarpe svinger og raske vendinger. Den korte iskontakten krever en dyp hul for å få feste i isen. Det betyr at du skjærer dypere ned i isen, som igjen gir en større friksjon, dårligere glid, ustabilitet og vanskelig for å oppnå maksfart. Best på jern opp till 254 mm.

10 ́ – Bra for skarpe svinger og raske vendinger. Den korte iskontakten til jernet krever en dyp hul for å få feste i isen. Dette betyr at jernet skjærer dypere ned i isen som vil skape større friksjon og dårligere glid. Best på jern opp till 263 mm.

11 ́– Bra profil for yngre spillere som har lært seg å gå med bra teknikk og god balanse. Passer best på jern opp til 272 mm.

12 ́– Gir mer fart og stabilitet enn en kortere radie. En godt likt profil for middels dyktige spillere som vil gå på singelradie. Passer best på jern opp til 280 mm.

13 ́– Den optimale profilen for en fullt utviklet spiller og til en middels – bra spiller som vil gå på singelradie. Passer best på jern fra 263-296 mm.

14 ́– Den optimale profilen for tunge backer, eller middels – gode skøyteløpere. Passer best på jern fra 280-312 mm.

15 ́– En radie som skaper god balanse, spesielt for lettere spillere. Øker muligheten for å forbedre skøyteposisjonen.

17 ́–  En radie som skaper veldig god balanse. Den gir tunge spillere muligheten til å utvikle sin skøyteposisjon. Øker farten, også i overstegsgåing, dårligere akselerasjon og bevegelighet.

19 ́–  En radie som skaper veldig god balanse. Slipes til nybegynnere som trenger å lære seg å gli på isen uten å ramle.

Dobbelradie

• Spillere som ønsker utvikling i skøytegåingen • Defensive spillere

Detroit 1 – 10 ́ og 20 ́– Gir fart og god balanse. Perfekt for store hockeybaner. Fantastisk fart også i oversteg. God bevegelse.

Detroit 2-13´ og 26´–  Mer for tunge backer. Bra baklengsgåing. Også en bra målvaktsradie.

Combo 10´- 13 ́– Meget bra akselerasjon, kjappe svinger og rask i oversteg.

Combo 9 ́-10 ́– Meget bra akselerasjon, kjappe svinger og rask i oversteg. Best for lette spillere. For jern opp til 263 mm.

Toronto 1 – 7’-10’ – God akselerasjon, tighte svinger og rask i oversteg. For lette elitespillere. Jern opp til 246 mm.

Toronto 2 – 9’-15’ – Gir akselerasjon og god balanse. For jern opp til 280 mm.

Toronto 3 – 11 ́-17 ́– Gir akselerasjon og god balanse. For store backer. For jern opp til 288 mm.

Win 1 – 9,5 ´-10,5 ́–  God akselerasjon, tighte svinger og rask i oversteg. For lettere spillere. Bra for damehockey-spillere. For jern opp til 272 mm.

Win 2 – 10 ́-11 ́– God akselerasjon, tighte svinger og rask i oversteg. Gir bedre toppfart enn Win 1. For lettere spillere. Bra for damehockey – spillere. For jern opp til 280 mm.

Trippelradier

• For dyktige spillere/gåere
• Offensive spillere

Zuperior S – Kombinasjonen 6’-12’-26’. Brukes for å forbedre akselerasjonen, bevegelsen, farten, og balansen. Gir fantastisk iskontakt som trengs for å få et godt grep. Det er et perfekt valg for en kraftig forward, gir god stabilitet for nærkamper mot vant og i rundvant. Stållengder 246- 254- 263. For lette spillere.

Zuperior M – Kombinasjonen 6’-13’-26’. Se Zuperior S. For stållengde 272- 280-288. Best for middelstore spillere.

Zuperior L – Kombinasjonen 6’-14’-26’. Se Zuperior S. Stållengde 272-280-288. For store spillere.

Zuperior V – Kombinasjonen 6´- 17 ́- 26 ́. Se Zuperior S. For keepere eller store mosjonister som ønsker god stabilitet.

Quadradier

• For Dyktige spillere

• Offensive/Defensive spillere

Quad 1 – Kombinasjonen 6´- 9 ́- 12 ́- 15 ́. Akselerasjon, bevegelse, fart og balanse optimeres. Den besta total løsningen. Denne kombinasjonen er optimal i alle typer av situasjoner. Passer for offensive og defensive spillere. Stållengde 254-263-272-280.

Quad 2 – Kombinasjonen 7´- 10 ́- 13 ́- 16 ́. Samme som Quad 1 men gir mere stabilitet og fart. Stållengde 263-272-280-288-296.

Quad Zero – 6´- 9´- 11 ́- 13 ́. Kortere radier som ble til i samarbeide med en amerikansk spiller.  “perfekt for raske och tighte svinger.”

Målvaktsradier

• Alle målvakter

25 ́- For yngre og lette keepere. 27 ́- For middelsstore målvakter som vil ha bedre balanse. 29 ́- For tyngre målvakter med lengre jern som vil ha bedre balanse.

• Målvakter med «butterfly» style som vil bli raskere.

Detroit 2 – 10 ́-20 ́. Den kortere radien fremme forbedrer bevegelsen inn/ut av boksen samt opp og ned fra isen.

Goalie Win – 24 ́-28 ́. Mykere overgang fra singelradier. Samme som Detroit 2 men med mer stabilitet på bekostning av bevegelsen.

• Erfarne og dyktige Målvakter som vil ha kontroll i alle situasjoner og posisjoner.

Zuperior V – Kombinasjonen 6´- 17 ́- 26 ́. Veldig kort radie fremme for lettere målvakter og kortere jern.

Goalie Sam – Kombinasjonen 10´- 50´- 27 ́. En trippelprofil med glideflate i midten som den moderne keeper trenger. Mest populær blant målvakter med butterfly style.